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Boules ou barres d’énergie pour le sport

• 100 g d’amendes
• 75g de noix de cajou
• 150g de dattes
• 1 cc d’extrait de vanille
• Eau
• Cannelle
Option : 1 CS de cacao, ou baie de goji, graine de chia, noix de coco rapée
• Mixez les ingrédients secs dans un robot. Laissez des morceaux
• Ajouter des dattes ce qui va lier la préparation
• Ajouter extrait de vanille
• Ajouter cannelle et un peu d’eau 1 CS
• Répartir la préparation dans un cadre ou en forme de boule. Bien tasser.
• Bien aplatir la préparation dans le cadre. Si ça colle se mouiller les doigts
• Bien étaler avec spatule
• Saupoudrer de poudre de noix de coco.
• Enlever le cadre et découper les barres énergétiques.
Bonne dégustation !!

Boisson DETOX facile à faire pour être en FORME !

 Salut à tous!
Je vous propose une petite boisson DETOX excellente pour la santé, qui va vous permettre de nettoyer le foie.
Cette boisson est composée de :
Curcuma : Fortement antioxydant, il protège le foie…
Gingembre : anti inflammatoire, favorise la digestion, bénéfique chez les personnes atteinte de diabète de type 2….
Citron : Antiseptique, riche en vitamine C…
· 550 ml d’eau bouillante
· Jus de 1/2 citron bio
· 2 cm de gingembre et de 2 cm de curcuma pelé et tranche (on trouve ce dernier dans les magasins bio frais ou en poudre).
· 2 c. à café de miel (facultatif)
· 1 pincée de poivre
1. Porter l’eau à ébullition.
2. Retirez du feu, ajoutez, le gingembre et le curcuma.
3. Laissez infuser pendant 30 minutes.
4. Filtrer et laissez refroidir à tempéraure ambiante et ajouter le citron
5. A boire préférablement le matin a jeun.
6. Faites attention lorsque vous râpez la racine de curcuma !!! elle peut ruiner votre comptoir ou vos vêtements, cela peut laisser des taches jaunes tenaces.
7. 🙂
N’hésitez pas à partager l’article afin de profiter de cette recette avec vos amis !